Tóc bạc sớm là một trong những nỗi lo của chị em về mái tóc của mình nhất là ở phụ nữ trẻ. Đây là một hiện tượng không mong muốn, khiến ngoại hình của phụ nữ trông già nua và kém sắc hơn. Tóc bạc sớm không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn làm giảm tự tin và tinh thần của phụ nữ. Vậy nguyên nhân gây ra tóc bạc sớm ở nữ giới là gì? Có cách nào để ngăn chặn và điều trị tóc bạc sớm hiệu quả? Bài viết này sẽ giới thiệu cho bạn về các nguyên nhân và cách trị tóc bạc sớm ở nữ giới một cách an toàn và hiệu quả.
Mục lục:
Điều gì khiến tóc bạc sớm ở nữ?
Mặc dù nguyên nhân cụ thể gây ra tình trạng tóc bạc sớm ở phụ nữ hiện nay vẫn chưa được biết rõ, nhưng có thể hiểu rằng có nhiều yếu tố khác ngoài tuổi tác góp phần khiến tóc bạc nhanh chóng. Dưới đây là một số nguyên nhân được liệt kê:
Cơ thể ngừng sản xuất sắc tố tạo màu cho tóc
Cho dù bạn có màu tóc tự nhiên là nâu, đen, đỏ hay vàng, thì màu tóc của bạn đến từ một sắc tố gọi là melanin được sản xuất bởi các nang tóc. Các màu tóc khác nhau tùy theo phân bố, loại và số lượng các sắc tố đều có ở lớp giữa của thân tóc.
Trên thực tế, chỉ có hai loại sắc tố tạo màu tóc là eumelanin (đậm) và pheomelanin (sáng) có thể trộn lẫn với nhau để tạo ra các màu tóc khác nhau. Khi cơ thể sản xuất melanin không đều hoặc ngừng sản xuất eumelanin, kết quả là tóc sẽ ít đen hơn dần dần và cuối cùng là tóc bạc.
Tế bào gốc của tóc được sản xuất tự nhiên với một lượng nhỏ hydrogen peroxide. Thường có một loại enzyme gọi là catalase phân hủy hydro peroxide thành nước và oxy. Tuy nhiên, khi chúng ta già đi hoặc gặp các vấn đề về sinh lý, cơ thể sản xuất ít catalase hơn bình thường và hydro peroxide tự động tăng lên. Sự tích tụ này có thể làm hỏng các tế bào sản xuất sắc tố trong tóc, dẫn đến tóc bạc sớm ở phụ nữ.
Do yếu tố di truyền
Di truyền là một trong những yếu tố quan trọng và phổ biến nhất dẫn đến tóc bạc sớm ở cả nam và nữ. Theo báo cáo trên Tạp chí Da liễu, Bệnh lý và Bệnh phong Ấn Độ năm 2013, tóc con người bạc sớm chủ yếu liên quan đến di truyền. Lý do là theo quan điểm khoa học, tóc bạc được kiểm soát bởi gen. Điều này đặc biệt đúng nếu tóc của bạn chuyển sang màu xám trước 20 tuổi, được gọi là bạc sớm. Nếu cha mẹ bạn có tóc bạc khi bạn còn trẻ, rất có thể bạn cũng có tóc bạc khi trẻ, điều này rất khó thay đổi.
Ngoài ra chủng tộc cũng đóng một vai trò trong việc bạc tóc sớm. Ví dụ, tóc bạc xuất hiện sớm hơn ở những người da trắng, nhưng muộn hơn ở người châu Á. Tóc của người Mỹ gốc Phi có thể chuyển sang màu xám muộn hơn, với vệt trắng trung bình xuất hiện vào khoảng 30 tuổi.
Căng thẳng trong thời gian dài
Tóc bạc ở phụ nữ phần lớn là do di truyền, nhưng căng thẳng thường xuyên cũng có thể đẩy nhanh quá trình này.
Stress làm cơ thể mất cân bằng khi chất chống oxy hóa cạn kiệt và không đủ để chống lại tác hại của các gốc tự do do stress gây ra. Quá nhiều gốc tự do có thể thúc đẩy sự phát triển của các bệnh như bạch biến trên da. Bạch biến cũng có thể là hiện tượng tóc bạc trắng do tế bào hắc tố chết hoặc mất chức năng tế bào.
Mái tóc thiếu hụt nhiều dưỡng chất thiết yếu
Nếu cơ thể bạn thiếu bất kỳ loại vitamin B6, B12, biotin, sắt, vitamin D và vitamin E nào, tóc của phụ nữ có thể bị bạc sớm. Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra mối liên hệ chặt chẽ giữa vấn đề suy dinh dưỡng và tóc bạc nhanh chóng. Suy dinh dưỡng và quá ít những gì cơ thể bạn cần sẽ làm chậm các tế bào mầm của bạn, khiến bạn không đủ chất dinh dưỡng để hấp thụ, ảnh hưởng vĩnh viễn đến sắc tố tóc.
Một số sản phẩm tạo kiểu tóc cũng có thể gây bạc tóc sớm
Thuốc nhuộm tóc hóa học và các sản phẩm chăm sóc tóc, thậm chí cả dầu gội có chứa các thành phần gây hại cho tóc, có thể góp phần làm tóc bạc sớm. Nhiều sản phẩm trên thị trường có chứa melanin và các thành phần có hại làm giảm sắc tố.
Ví dụ, hydrogen peroxide là một thành phần phổ biến trong nhiều loại thuốc nhuộm tóc. Nếu bạn nhuộm tóc thường xuyên, những sản phẩm này sẽ tẩy tóc và cuối cùng khiến tóc chuyển sang màu trắng. Natri laureth cũng là một thành phần có trong dầu gội giúp làm sạch và nhũ hóa cho sản phẩm. Tuy nhiên, việc sử dụng lâu dài các loại dầu gội có chứa thành phần này có thể gây tổn thương da và mắt, rối loạn nội tiết, rối loạn chuyển hóa tóc và khiến phụ nữ bị lão hóa sớm. có thể khiến bạn có nguy cơ bị bạc tóc.
Tiếp xúc với môi trường ô nhiễm
Mặc dù không có nhiều nghiên cứu chắc chắn về tác động của môi trường đối với tóc bạc sớm, nhưng các yếu tố như ô nhiễm, tia UV và các yếu tố khác có thể nhanh chóng làm tóc yếu đi và mất đi sức sống. Sống trong môi trường nhiều khói bụi, nước bẩn, thường xuyên tiếp xúc với tia cực tím (UV) của ánh nắng mặt trời sẽ tạo ra một lượng lớn các gốc tự do liên quan đến quá trình lão hóa khiến tóc bạc.
Lối sống không khoa học
Ít vận động hoặc tập thể dục thường xuyên dẫn đến lưu thông máu kém, máu không “tưới” đủ cho tóc và các tế bào melanocyte (sản xuất hắc tố) không thể hoạt động bình thường.
Tóc bạc cũng liên quan đến những thói quen không lành mạnh như nghiện rượu và hút thuốc. Các nhà nghiên cứu đã tìm ra mối liên hệ giữa hút thuốc và tóc bạc trước 30 tuổi. Hút thuốc làm giảm lưu lượng máu đến nang tóc và có thể dẫn đến rụng tóc. Ngoài ra, các chất độc trong thuốc lá có thể làm hỏng nang tóc và khiến tóc bạc sớm.
Các bệnh lý
Một số tình trạng ảnh hưởng đến nguy cơ thay đổi màu tóc, bao gồm các bệnh tự miễn dịch, rối loạn chức năng tuyến giáp, bạch biến và rụng tóc từng vùng. Khi mọc lại, lông có xu hướng chuyển sang màu trắng do thiếu sắc tố melanin.
Cách trị tóc bạc sớm ở nữ giới
Vậy là có thể thấy tóc bạc sớm ở nữ do nhiều nguyên nhân khác nhau, tuy nhiên theo sự phát triển của xã hội thì ngày càng xuất hiện nhiều cách trị tóc bạc sớm có thể kể đến như:
Bổ sung chế độ dinh dưỡng đầy đủ cho tóc cần
Tóc của bạn có thể sớm bạc do chế độ dinh dưỡng kém. vì thế hãy bổ sung ít nhất trong 6 tháng các loại thực phẩm có chứa sắt và biotin như trứng, cà rốt, ngũ cốc, hải sản, bánh mỳ… Ngoài ra, bạn cũng nên ăn thêm nhiều món lành mạnh khác để cơ thể luôn được cân bằng và đầy đủ chất như các thực phẩm sau:
– Thực phẩm chứa vitamin D: cá hồi, cá hồi, nấm, sữa, trứng…
– Thực phẩm chứa vitamin B12: gan bò, nghêu, cá ngừ, men dinh dưỡng, cá hồi…
– Thực phẩm chứa vitamin E: hạt và dầu hướng dương, hạnh nhân, quả phỉ, đậu phộng, rau bina…
– Thực phẩm chứa vitamin A: gan bò, khoai lang, rau bina, cà rốt, phô mai ricotta, dưa đỏ…
– Bổ sung kẽm qua: hàu, thịt bò nướng, cua, tôm, thăn lợn, đậu nướng…
– Ngoài ra còn có magie ở trong: hạt bí ngô, hạt chia, hạnh nhân, rau bina, hạt điều…
Sinh hoạt một cách khoa học
Khi một phụ nữ hút thuốc, điều đầu tiên cần điều chỉnh để có lối sống lành mạnh hơn là bỏ thuốc. Nếu có uống rượu thì nên tránh hoặc giảm bớt. Để phát triển thói quen đi vào giấc ngủ và ngủ đủ giấc, bạn cần đi ngủ và thức cùng một thói quen. Các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày, tập thể dục nhẹ trong thời gian nghỉ ngơi. Những thói quen nhỏ này sẽ giúp bạn thư giãn đầu óc và làm đen tóc.
Bảo vệ tóc khỏi tia UV của mặt trời
Tóc bạc sớm thường kém sức sống hơn tóc sẫm màu. Do đó, trước khi ra ngoài, hãy thực hiện các biện pháp như tránh nắng và bảo vệ tóc khỏi tia cực tím.
Hạn chế tác động của nhiệt và hóa chất lên tóc
Các sản phẩm làm đẹp tóc như thuốc nhuộm tóc, dầu gội đầu có thể chứa thành phần làm giảm sắc tố melanin tự nhiên trong tóc dẫn đến tóc bạc sớm, nên chọn sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên, không gây hư tổn cho tóc. Ngoài ra, hạn chế sấy khô và nhiệt độ cho phép (57°C) sấy khô để bảo vệ và dưỡng ẩm cho tóc ngay cả khi tóc chuyển sang màu xám. Khi nhuộm tóc, bạn nên chọn những màu sáng như nâu, vàng, bạc để có thể che phủ tóc bạc lâu hơn.
Hạn chế nhổ, giật tóc khi thấy tóc bạc
Trong cuộc đời mỗi người trung bình có 100.000 nang tóc, mỗi nang tóc có khoảng 20 sợi tóc mới. Và theo thời gian, các nang lông sẽ giảm dần. Một trong những nguyên nhân khiến tóc hai bên ít và khó mọc là thói quen nhổ tóc bạc sẽ mang theo nang tóc đi, khi khu vực nhổ bít lại sẽ không thể mọc tóc lên được nữa dẫn tới hói đầu.
Dùng kết hợp các biện pháp tự nhiên
Ngoài các biện pháp trên nhiều chị em còn tìm ra các cách khiến cho mái tóc trở nên đen óng như ban đầu thông qua các loại dược liệu tự nhiên như:
Phương pháp trị tóc bạc sớm ở nữ giới bằng gừng và hành tây
Chuẩn bị 1 củ gừng sau đó làm sạch rồi tiến hành giã nhỏ. Bước tiếp theo bạn trộn cùng 1 thìa sữa tươi và nước ép hành tây để làm mặt nạ ủ cho tóc. Hãy lưu ý, mát xa thật kỹ hỗn hợp này lên đầu rồi gội lại với nước và dầu gội. Một tuần bạn nên dùng cách này từ 2 đến 3 lần.
Phương pháp này không có khả năng nhuộm lại những sợi tóc trắng thành trở lại. nhưng có thể giúp ngăn ngừa tóc bạc sớm.
Cách trị tóc bạc sớm ở nữ giới từ hà thủ ô
Hà thủ ô được xem là phương pháp chữa rụng tóc, tóc bạc sớm, làm đen tóc hiệu quả. Với tác dụng giúp đen râu tóc, bổ khí huyết, bồi bổ gan thận, sinh tinh, bổ máu, kéo dài tuổi thọ. Do đó, bạn có thể sử dụng Hà thủ ô hàng ngày để điều trị tóc bạc sớm.
Cách sử dụng đơn giản, bạn chỉ cần đun hà thủ ô thành nước uống hàng ngày như một loại nước mát để sử dụng.
Cách trị tóc bạc sớm ở nữ giới từ hạt vừng, cà rốt
Cà rốt, hạt vừng không chỉ là 2 loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe mà chúng còn có khả năng điều trị tóc bạc sớm.
Bạn có thể bổ sung hạt vừng vào chế độ ăn hàng ngày, sử dụng nước ép cà rốt mỗi ngày để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, từ đó dần dần điều trị tóc bạc sớm.
Chữa tóc bạc sớm ở nữ giới bằng bồ kết
Từ xa xưa, bồ kết đã được người Việt sử dụng như một loại dầu gội và gần như sẽ là cách hiệu quả nhất từ trước đến nay giúp bạn cải thiện tình trạng rụng tóc, tóc bạc sớm.
Bạn chỉ cần nướng 3 đến 4 quả bồ kết cho thơm sau đó thả vào nước sôi 5 phút để bồ kết ra màu. Dằm quả bồ kết cho các dưỡng chất tiết ra và sử dụng nước này để gội đầu.
Đây là cách mà phụ nữ Việt xưa đã dùng để có mái tóc đen mượt mà.
Lá ổi
Trong lá ổi có chứa nhiều vitamin C, kali, kẽm… có thể giúp cải thiện độ sáng và ngăn tóc bạc nhanh. Chọn lá ổi già, rửa sạch rồi xay lá ổi thành dạng sệt. Thêm chút nước rồi thoa từ từ lên tóc. Ủ tóc với lá ổi thêm 20 phút, sau đó xả sạch với nước.
Bí đao dầu ô liu
Bí đao được nhân dân ta dùng để ngăn ngừa tóc bạc sớm. Để giảm tóc bạc, bạn cắt mướp thành từng miếng, phơi khô rồi ngâm trong dầu ô liu 3-4 ngày, nấu cho đến khi ngả màu đen. Sau đó dùng hỗn hợp này mát xa da đầu và gội sạch bằng dầu gội dịu nhẹ. Bạn nên thực hiện cách này ít nhất 2 lần/tuần.
Dầu mù tạt
Dầu hạt mù tạt không chỉ giúp món ăn ngon hơn mà còn rất tốt cho tóc bạc. Dầu mù tạt là một nguồn giàu chất chống oxy hóa, selen và chất béo lành mạnh giúp nuôi dưỡng nang tóc và mang lại vẻ bóng mượt cho tóc.
Cách sử dụng: Lấy 4 thìa canh hạt mù tạt, đổ một ít dầu vào chảo nóng rồi cho hạt mù tạt vào. Sau khi đun khoảng 5 giây thì tắt bếp và đợi nguội bớt. Massage hỗn hợp lên tóc trong 20 phút. Cuối cùng, gội đầu với dầu gội và dầu xả.
Qua bài viết trên, chúng ta đã hiểu được các nguyên nhân và cách trị tóc bạc sớm ở nữ giới. Tóc bạc sớm là một hiện tượng không mong muốn, nhưng cũng không phải là không thể khắc phục. Bằng cách thay đổi lối sống lành mạnh, bổ sung chất dinh dưỡng cho tóc, chăm sóc tóc bằng các loại dầu gội thảo dược thiên nhiên và áp dụng các phương pháp trị tóc bạc sớm từ thiên nhiên, bạn có thể ngăn chặn và điều trị tóc bạc sớm một cách hiệu quả. Chúc các bạn luôn có một mái tóc đen óng mượt và tự tin với ngoại hình của mình!